Workshop (2 h) und/oder Kurs (6 Einheiten à 1,5 h)

Workshop

Der Workshop findet am Donnerstag, 16.01.2025, von 19:00-21:00 Uhr im Dojo (Judo-Trainingsraum) im ASV Sportheim statt. Alle erforderlichen Infos zum Workshop plus die Möglichkeit zur Anmeldung findet Ihr im Terminkalender der Judoabteilung. Für Fragen vorab steht Euch Rita Lunghamer unter rita.judo@asv-rott.de gerne zur Verfügung.

Kurs (6 Einheiten à 1,5 h)

Der sechswöchige Kurs (pro Woche 1, 5 h, immer donnerstags von 19:30-21:00 Uhr), beginnt am 23.01.2025, und findet ebenfalls im Dojo im ASV Sportheim statt. Er kann auch ohne den vorgeschalteten Workshop besucht werden. Workshop-Teilnehmer erhalten 10 EUR Ermäßigung auf den Kurspreis.

Die voraussichtlichen Kurstermine sind: 23.1, 30.1., 6.2., 13.2., 20.2., 27.2. Ersatztermin: 13.3.
Teilnahmebeitrag: 60 EUR (ASV-Mitglieder: 50 EUR). Workshop-Teilnehmer erhalten 10 EUR Ermäßigung.
Bei weniger als acht Teilnehmern verkürzt sich die Kursdauer auf vier Einheiten. Bei weniger als vier Teilnehmern wird der Kurs abgesagt.

Anmeldung bis Montag, 20.01, unter rita.judo@asv-rott.de oder über das Online-Anmeldefomular.

Trainer:
Rita Lunghamer (Leitung), 1. Dan Judo, Trainer C-Judo und Übungsleiter B-Prävention
Daniela Gruber, 1. Kyu Judo, Sportpädagogin

Inhalte des Kurses:

• Sturzprävention (Was kann ich tun, um Stürze zu vermeiden?) – Übungen für Balance, Körperspannung, Reaktionsfähigkeit, Orientierung im Raum
• Richtiges Fallen – Wie schütze ich Kopf und Gelenke? Welche alltagsgerechten Falltechniken gibt es?
• Zu Hause trainieren – Einbau einfacher Übungen in den Alltag

Unterschied zum Workshop: Beim Workshop bekommt man quasi das Handwerkszeug – also den notwendigen Background, Übungen, Basis-Falltechniken – mit dem man selber weitermachen und üben kann. Beim Kurs macht man das regelmäßig und gemeinsam und erzielt erste nachhaltige Trainingseffekte.

• Vertiefung und Erweiterung der Inhalte – z.B. weitere Übungen, Intensivierung bekannter sowie neue Falltechniken
• Üben, Üben Üben – erste Trainingseffekte werden spürbar
• Zusammen üben macht Spaß – auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz und man lernt von- und miteinander!

Haftungsausschluss

Als Teilnehmer/in versichere ich, sportgesund zu sein. Ich habe mich bei einem Arzt meines Gesundheitszustandes versichert. Habe ich darauf verzichtet, so tue ich dies auf eigene Verantwortung.
Für gesundheitliche Risiken, auch solche, die mir selbst aktuell nicht bekannt sind, übernehmen die Trainerinnen im Falle eines Unfalls oder Schadens keine Haftung.
Jede Erkrankung bzw. plötzliche Befindlichkeitsänderungen wie Schwindel, Schmerz, Herzrasen oder ähnliches werde ich sofort den Trainerinnen mitteilen und gegebenenfalls das Training abbrechen.

Bildquelle: Erstellt mit Hilfe von OpenAI’s DALL·E durch eine benutzerdefinierte Beschreibung.